総合型地域スポーツクラブ スポーツ大国きのくに では
11月より「いきいきスポーツ教室」を開講します！
矢山式楽々気功7回、やさしいヨガ7回の全14回のスポーツ教室です。
(どちらかを選ぶのではなく両方ご参加いただけます)
11月5日～12月24日の火・金曜日 午前9時30分～11時00分
〈※12月10日(火曜日)を除く〉
場所
基山町民会館 和室(火曜日)、リハーサル室(金曜日)
定員
20名(先着順)
気功では、“気”と呼ばれる体内エネルギーを活性化し、免疫力や自然治癒力を高めます。
まず、腹式呼吸で体をリラックスさせ、その後ストレッチで筋肉をほぐし、体の軸を整えます。
気功を続けることで、病気の予防や健康寿命を延ばす効果が期待できます！
◇やさしいヨガ(金曜日)
やさしいヨガでは、ゆっくりとカラダを動かしながら、ポーズへと導きます。
緊張しやすい背骨や股関節などをほぐして、疲れを和らげます。
目、首、肩などに凝りを感じている方、ヨガが初めての方にもお勧めです。
カラダだけでなく、ココロを整えてくれます。
参加費
4000円（全14回の金額） ＋スポーツ安全保険料（任意）<(1)付保：65歳以上1,200円 64歳以下1,850円 (2)自己責任：個人で対応>
申込方法
申込書(下記PDFを印刷、またはまちづくり課窓口で配布)に記入の上、受講料をまちづくり課に持参 〈※電話申し込み可 〉
申込受付期間
10月1日（火曜日）から定員に達するまで ※平日8時30分～17時15分
↓申込書、日程表はこちら
全日程参加できなくてもOK！
ご自身のスケジュールや体力に合わせてお気軽にご参加ください^ ^
心よりお待ちしております♪