総合型地域スポーツクラブ スポーツ大国きのくに では
10月より「いきいきスポーツ教室」を開講します！
矢山式楽々気功10回、ココカラトレーニング10回の全20回のスポーツ教室です。
10月3日～12月13日の火・水曜日 午前9時30分～11時00分
(※10月31日と11月1日を除く)
場所
基山町民会館 和室(火曜日)、リハーサル室(水曜日)
定員
20名(先着順)
"気"と呼ばれる体内エネルギーを活性化し、免疫力や自然治癒力を高めます。
まず、腹式呼吸で体をリラックスさせ、その後ストレッチで筋肉をほぐし、体の軸を整えます。
病気の予防や健康寿命を延ばす効果が期待できます！
◇ココカラトレーニング(水曜日)
やわらかいボールを使った筋トレや、音楽を楽しみながら運動を行います。
筋力を鍛えるとココロも元気になる効果があります！
筋力は年齢に関係なくアップします。今より動きやすく、疲れにくいカラダを目指しましょう。
イライラやモヤモヤの解消にも！
参加費
4000円（全20回の金額）＋スポーツ安全保険料<(1)付保：65歳以上1,200円 64歳以下1,850円 (2)自己責任：個人で対応>
申込方法
申込書(下記PDFを印刷、またはまちづくり課窓口で配布)に記入の上、受講料をまちづくり課に持参 (※電話申し込み可)
申込受付期間
9月1日（金曜日）から定員に達するまで
※平日8時30分～17時15分
↓申込書、日程表はこちら